En format complet, ce stage Freediver Niveau 1 se déroule sur deux journées. Il débute avec la journée d’initiation en piscine, puis se poursuit avec des exercices avancés de respiration et d’étirement ainsi que deux séances en milieu naturel.

Durant ce cours, nous progressons sur le chemin de l’apnée verticale à travers des exercices de respiration et de relâchement spécifiques, ainsi que des techniques de compensation adaptées pour plonger confortablement dans la zone des 10-15 mètres.

Nous mettons toujours l’accent sur l’aspect bien-être de ces outils, afin que vos apnées soient une source de relâchement autant que de nouvelles performances.

En option : le livre « L’APNÉE, Techniques, secrets et philosophie de la plongée libre » (Glénat 2020), co-écrit par votre formateur Phil Simha, au prix de CHF 25.00 au lieu de 31.95 !