La respiration a une importance fondamentale dans la plongée mais aussi dans la vie au quotidien. La différence? En plongée, on y pense ; au quotidien, c’est un acte inconscient dont les bienfaits sont trop souvent ignorés!
Notre atelier « Respire! » est un cours d’une demi-journée qui te permettra de mieux comprendre la fonction respiratoire et de mieux la gérer. À travers présentations et ateliers pratiques, explorant des techniques issues du yoga, de l’apnée et de la relaxation profonde, tu apprends à contrôler ta respiration, à la ralentir, à l’approfondir et à en tirer le meilleur parti.
En retour, tu bénéficies de techniques qui te permettent de maximiser ton potentiel respiratoire, de profiter d’une meilleure oxygénation jusqu’au coeur des cellules, d’éliminer les toxines des tissus et du sang (même la graisse!), et aussi de plonger plus confortablement, avec une réduction notable de ta consommation et des risques liés à la décompression.
Ce cours à toute personne désireuse de mieux maîtriser la respiration et d’en tirer le meilleur parti. Que ce soit en plongée, pour affronter le stress du quotidien, pour surmonter des problèmes de sommeil ou simplement pour améliorer ta qualité de vie générale, ce programme exclusif t’amènera les réponses et les outils nécessaires. Durant cet atelier, nous verrons ensemble :
- comment fonctionne la respiration ;
- la respiration en pleine conscience ;
- l’activation du mode avion du cerveau ;
- la revitalisation par la respiration ;
- comment mieux respirer au quotidien ;
- comment mieux respirer en plongée.
Chaque participant reçoit un imprimé résumant les exercices pratiqués, leurs bienfaits, ainsi que quand et comment les appliquer.
Comment ça se passe :
- envoie-nous un e-mail pour t’inscrire ;
- nous t’indiquons comment régler la formation ;
- tu reçois des infos complémentaires pour bien te préparer ;
- on se retrouve à l’école de plongée pour la matinée de formation!
En pratique :
- âge minimum : 12 ans
- plongeur ou non plongeur, tout le monde est bienvenu
- prix : 150.-
- durée cours pratique : 4 heures (8h30–12h30)
Option : le livre « L’APNÉE, Techniques, secrets et philosophie de la plongée libre » (Glénat 2020), co-écrit par ton formateur Phil Simha, au prix élève de CHF 25.00 au lieu de 31.95 !
Le formateur
Directeur de l’école de plongée et d’apnée du Scuba-Shop, Phil Simha est Course Director PADI, auteur-photographe spécialisé dans le monde sous-marin et l’apnée, mais aussi enseignant certifié en yoga, respiration et méditation.
Formateur en plongée depuis 25 ans, Phil est le seul au monde à cumuler les titres de Course Director, Trimix Instructor Trainer et Freediving Instructor Trainer. Il est connu également pour ses images sous-marines et ses reportages réalisés aux quatre coins du monde : une expérience et une vision globale de la plongée qui lui permettent d’adapter au mieux le contenu de formation aux besoins des pratiquants.
